Diēta varikozām vēnām

Cilvēkiem, kas cieš no varikozām vēnām, ir jāievēro noteikti uztura principi, kas ir palīglīdzekļi pacientu stāvokļa atvieglošanai. Vairāk par to, kāda ir diēta varikozām vēnām, varat uzzināt no mūsu raksta.

Diētas būtība varikozām vēnām

Varikozo vēnu diētas galvenā būtība ir regulēt uzturu, kas ļaus normalizēt svaru (kas samazinās asinsvadu slodzi) un samazināt asins biezumu - vienu no galvenajiem varikozas draudiem. vēnas.

Ir pierādīts, ka ar varikozām vēnām asinis var sabiezēt, kas var izraisīt trombozi. Turklāt viskozās asinis ir grūtāk sūknēt, tāpēc palielinās arī slodze uz sirdi.

Kā padarīt asinis šķidrākas? To palīdzēs, pirmkārt, diēta, kā arī dzeršanas režīma ievērošana. Saskaņā ar statistiku, lielākā daļa problēmu ar asinsvadiem rodas tiem cilvēkiem, kuri nedzer pietiekami daudz šķidruma. Tā rezultātā organisms zaudē savu šķidrumu, asinis kļūst viskozas un kapilāros un citos traukos veidojas asins recekļi.

No tā varam secināt, ka šķidruma zudumu papildināšanai un normālu vielmaiņas procesu nodrošināšanai katru dienu jāizdzer vismaz 2 litri tīra ūdens – tas ir dabisks, izdevīgs līdzeklis asins viskozitātes samazināšanai. Ūdeni atļauts aizstāt ar zāļu vai zaļo tēju bez cukura, vai svaigi spiestām augļu vai dārzeņu sulām. Vispieprasītākās sulas ir vīnogu, citrusaugļu, tomātu vai ogu sulas.

Alkoholiskie dzērieni, tostarp alus, būs jāizslēdz, jo tie neveicina ķermeņa piesātināšanu ar mitrumu.

Pirms sākat veidot uztura ēdienkarti varikozām vēnām, jāatceras, ka vislielāko labumu sniedz dabīgi produkti, kas šķidrina un atjauno asinis. Lielākā daļa pārtikas produktu, kas satur konservantus, stabilizatorus, krāsvielas un citas ķīmiskas vielas, veicina asiņu sabiezēšanu – tās ir jāizņem no ikdienas uztura.

Pacientiem ar varikozām vēnām ieteicams vienmēr pa rokai turēt divus pārtikas produktu sarakstus – tos, kuri ir atļauti un kuri nav ieteicami un var kaitēt organismam. Par šādiem produktiem mēs runāsim nedaudz vēlāk.

Papildus asinsrites ietekmēšanai pārtikai vajadzētu arī palīdzēt atvieglot aknu darbību. Fakts ir tāds, ka aknas ir atbildīgas par daudzām reakcijām un vielmaiņas procesiem, kas notiek mūsu audos. Jo īpaši šis orgāns ražo īpašus komponentus, kas novērš paaugstinātu asins viskozitāti. Lieki piebilst, ka uztura nepilnības, slikti ieradumi, nelabvēlīgi vides apstākļi, bieža un nekontrolēta medikamentu lietošana negatīvi ietekmē aknu darbību. No tā izriet sekojošs secinājums: uzturs jāveido tā, lai nepārslogotu aknas, bet atvieglotu to darbu. Tas ir, ir jāierobežo trekna, kūpināta, konservēta, smaga pārtika - visi tie produkti, kuru apstrādei nepieciešami papildu līdzekļi.

Lai atvieglotu vēnu varikozes izpausmes un novērstu slimības saasināšanos, ieteicams pārskatīt savu attieksmi pret kaitīgajiem ieradumiem, pievērst uzmanību lietotajiem medikamentiem un izvērtēt to lietošanas lietderīgumu (īpaši hormonālajiem un diurētiskiem līdzekļiem) - visi šie faktori lielā mērā ietekmē asins koagulācijas palielināšanos.

Kādas vielas ir visvairāk nepieciešamas varikozu vēnu ārstēšanā?

• E vitamīns (tokoferols) nodrošina asinsvadu elastību. Pietiekamā daudzumā to var atrast diedzētos graudos, olu dzeltenumos un augu eļļās.
• Askorbīnskābe atšķaida asinis un novērš iekaisumus asinsvados. Ogas, tomāti, citrusaugļi un kivi ir bagāti ar vitamīniem.
• Rutīns tiek uzskatīts par būtisku vitamīnu veseliem asinsvadiem. To var atrast citrusaugļos (īpaši mizā), upenēs, riekstos un zaļajā tējā.
• Bioflavonoīdi ir labvēlīgas vielas, kas atvieglo venozo cirkulāciju. Vielas galvenokārt atrodamas tumšo šķirņu ķiršos.
• Varš ir nepieciešams, lai audos ražotu pietiekamu daudzumu elastīna, kas palīdz novērst venozo "mezglu" parādīšanos. Daudz vara ir atrodams jūras veltēs.
• Šķiedrvielas liek strādāt gremošanas sistēmai, novēršot aizcietējumus – vienu no faktoriem, kas izraisa varikozas vēnas. Šķiedra ir atrodama augu pārtikā, klijās un graudaugos.
• Ūdens atšķaida asinis, atvieglojot asinsriti un samazinot slodzi uz asinsvadu sieniņām.

Diēta apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām

Apakšējās ekstremitātes, iespējams, ir visvairāk uzņēmīgas pret varikozām vēnām. Būtībā to var izskaidrot ar palielinātu slodzi uz kājām: cilvēks dienas laikā diezgan daudz staigā, stāv, sēž sakrustotām kājām utt. Tajā pašā laikā trauki piedzīvo diezgan lielu spiedienu. Tas ir īpaši pamanāms, ja jums ir liekais svars vai nelabvēlīga iedzimtība (kāds no jūsu radiniekiem cieš no hroniskām varikozām vēnām).

Ja jūsu varikozas vēnas ir saistītas ar ģenētisku noslieci, jums jākoncentrē visas pūles, lai uzturētu normālu asinsvadu caurlaidību un tonusu: nepārslogojiet apakšējās ekstremitātes, valkājiet īpašu apakšveļu un zeķes, ēdiet pareizi un ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, dzeriet pietiekami daudz ūdens. . Ir labi, ja jūsu darba aktivitāte nav saistīta ar ilgstošu kāju stresu.

Ja ir liekais svars, tad pirmais uzdevums ir to samazināt – vēlams nevis badojoties, bet gan ievērojot pareizu uzturu, ar pietiekamu daudzumu proteīna pārtikas un vienkāršo cukuru ierobežošanas.

Nevajadzētu liegt sev jūras veltes: jūras zivis, garneles, aļģes, kalmāri ir bagāti ar minerālvielām, kas mūsu kuģiem patiešām ir vajadzīgas. Pateicoties jūras veltēm, asinsvadi kļūst elastīgi, samazinās to trauslums un caurlaidība.

Arī pārtikai ir jānodrošina organismam pietiekami daudz vitamīnu. Rutīns (P vitamīns) un askorbīnskābe ir īpaši noderīgi asinsvadu sistēmai.

Tādi vitamīni lielos daudzumos ir tējas lapās, mežrozīšu augļos, citrusaugļos, pīlādžu ogās u. c. . Starp citu, veselam cilvēkam ikdienas rutīnas norma ir no 25 līdz 50 mg, un asinsvadu slimību gadījumā šis daudzums palielinās līdz 150 mg dienā.

C un P vitamīni mēdz stimulēt kolagēna ražošanu, ko uzskata par vienu no galvenajām ādas un asinsvadu sieniņu sastāvdaļām. Ja nav uzskaitīto vitamīnu deficīta, tad kapilāru sieniņas parasti ir stipras, elastīgas, izturīgas, ļauj labi plūst asinīm. Parasti funkcionējoši asinsvadi nozīmē spiediena problēmu, pietūkuma un varikozu vēnu neesamību.

Uztura izmaiņas, ņemot vērā uztura bagātināšanu ar P un C vitamīniem, jāsāk jau ar šādiem simptomiem:

• ātrs nogurums kājās;
• bezcēloņu zilumu un zirnekļa vēnu parādīšanās;
• sāpes apakšējo ekstremitāšu locītavās.

Diēta pret varikozām vēnām un tromboflebītu

Ar tromboflebītu, tāpat kā ar citām slimībām, ir svarīgi asins retināšanas pasākumi. Uzturam nav maza nozīme: patērētajā pārtikā jāsatur visas nepieciešamās vielas, lai novērstu vēnu aizsprostošanos ar asins recekļiem un iekaisuma procesa attīstību.

Tromboflebīta diēta ietver pārsvarā augu pārtikas patēriņu. Īpaši gaidīti ir ēdieni ar ananāsiem, arbūziem, melonēm, ingveru, visu veidu sīpoliem, kā arī kanēli. Nav ieteicams lielos daudzumos ēst banānus, pākšaugus, gaļas produktus, soju.

Ir svarīgi ikdienas uzturā samazināt tādu pārtikas produktu īpatsvaru, kas satur daudz K vitamīna, kas uzlabo koagulācijas – asinsreces – procesu. Šis vitamīns ir atrodams visos zaļajos augu produktos - salātos, pētersīļos un cilantro, jebkura veida kāpostos. Daudz vitamīnu ir arī valriekstos, olās, pilnpienā, gaļā, aknās, zivīs. Ja jums patīk dzert zāļu tējas, tad no tējām jāizslēdz tādi augi kā nātre, aveņu lapas, liepas un mežrozīšu augi.

Turklāt ir nepieciešams ierobežot taukainas pārtikas patēriņu. Fakts ir tāds, ka tauki veicina labāku K vitamīna uzsūkšanos, jo tie ir taukos šķīstoši.

Kādus ēdienus vajadzētu lietot pret varikozām vēnām un tromboflebītu? Dodiet priekšroku krāsainiem dārzeņiem, augļiem, ogām, piena produktiem un graudaugiem. Jūs varat gatavot kastroļus, sautēt, tvaicēt utt. Tāpat nepārēdieties un nedzeriet alkoholiskos dzērienus.

Diēta iegurņa varikozām vēnām

Iegurņa varikozas vēnas ir slimība, kas galvenokārt skar sievietes. Vairumā gadījumu tas ir saistīts ar grūtniecību un dzemdībām, ar mazkustīgu dzīvesveidu un iekšēju kontracepcijas līdzekļu lietošanu. Īpaši bieži slimība skar tos, kuriem jau ir ekstremitāšu varikozas vēnas un hemoroīdi.

Papildus zāļu ārstēšanai diēta palīdzēs mazināt iegurņa vēnu simptomus. Tas atspoguļo pāreju uz veselīgu uzturu, kas bagāts ar augu izcelsmes pārtiku ar šķiedrvielām. Šķiedra ir nepieciešama, pirmkārt, lai novērstu aizcietējumus, kas pastiprina varikozas vēnas, palielinot slodzi uz vēdera dobuma asinsvadu sistēmu.

Ķermenim ir nepieciešama arī olbaltumvielu pārtika, kas palīdz atjaunot asinsvadu sieniņas.

Vispirms vajadzētu atteikties no alkohola, smēķēšanas, taukainas un ogļhidrātu pārtikas.

Kādus ieteikumus var sniegt attiecībā uz diētu iegurņa varikozām vēnām:

• Ja iespējams, katru dienu apēdiet pāris ananāsu gabaliņus;
• sagatavojiet šīs zāles: sasmalciniet 200 g nomizotu ķiploku, sajauciet ar 300 ml medus. Atstāj uz nedēļu. Gatavo maisījumu ņem 1 ēd. k. karote pirms katras ēdienreizes;
• Jūras kāposti tiek uzskatīti par lielisku līdzekli pret varikozām vēnām. Tas jālieto vairākas reizes dienā katru dienu 3 mēnešus;
• Katru dienu ieteicams apēst sauju priežu riekstu;
• Ir lietderīgi ēdienam pievienot nedaudz muskatrieksta pulvera, kā arī kanēli un ingveru.

Visi pārējie ieteikumi atbilst vispārīgajiem uztura noteikumiem varikozām vēnām.

Diēta barības vada varikozām vēnām

Barības vada varikozas vēnas ir diezgan mānīga slimība, jo ilgu laiku pacients var nezināt par tās esamību. Un tikai progresējošā stāvoklī slimība liek par sevi manīt.

Barības vada vēnu paplašināšanai ir nepieciešama diezgan stingra diēta, kas samazina gremošanas sistēmas slodzi un atvieglo pārtikas pāreju.

1. Ēdienreižu skaits jāsadala 5-6 reizes, un porcijām jābūt mazām.
2. Pārtiku vajadzētu sasmalcināt un kārtīgi sakošļāt, vai, vēl labāk, gatavot ēdienu pusšķidrā stāvoklī, lai nesavainotu barības vada sienas.
3. Dienas pēdējā ēdienreize jāieņem apmēram 4 stundas pirms gulētiešanas.
4. Nav ieteicams gulēt uz zema spilvena, lai izvairītos no kuņģa satura atteces barības vadā.
5. Ir ļoti jāierobežo (vai vēl labāk izslēgt) taukainu, ceptu, kūpinātu ēdienu, konservētu ēdienu, kā arī ēdienu ar asām garšvielām un daudz sāls patēriņu.
6. Labi iedarbojas gavēņa dienas: īpaši gaidītas ir arbūzu, meloņu badošanās, kā arī dienas uz svaigi spiestām augļu vai dārzeņu sulām.

Gaļas uzturā vēlams ierobežot – to aizstāj ar garnelēm, liesām zivīm, kalmāriem. Tāpat vajadzētu "aizmirst" par aspikām, konserviem (gan zivīm, gan gaļai), alkoholu un bagātīgiem buljoniem. Arī melnās kafijas patēriņš ir ierobežots.

Visi ēdieni tiek tvaicēti, cepti cepeškrāsnī, vārīti vai cepti. Speciālisti iesaka lielāku uzmanību pievērst augu izcelsmes un raudzētiem piena produktiem un graudiem.

Diētas izvēlne varikozām vēnām

Lai visas dienas garumā nedomātu, ko gatavot sev, nepārkāpjot diētu, ieteicams iepriekš sastādīt ēdienkartes paraugu. Nākotnē, izmantojot jau sastādīto diētu, to būs iespējams mainīt, vienkārši aizstājot dažus produktus ar citiem līdzīgiem.

Sniegsim piemēru.

Pirmā diena:

• Mums brokastīs ir auzu pārslas ar rozīnēm.
• Otrajās brokastīs varat pagatavot kivi un apelsīnu smūtiju ar medu.
• Pusdienās - griķu zupa un dārzeņu salāti ar Borodino maizi.
• Uzkodas - augļu jogurts.
• Vakariņojam ar gabaliņu vārītas zivs un porciju jūraszāļu salātu.

Otrā diena:

• Brokastīs pagatavojiet porciju zema tauku satura biezpiena ar augļiem un medu.
• Otrajām brokastīm ir piemērota augļu želeja vai putas.
• Pusdienojam ar ķirbju putru un ceptiem baklažāniem ar tomātiem.
• Kā uzkoda - burkānu un ābolu salāti ar jogurtu.
• Vakariņas: porcija kartupeļu biezeni ar biešu salātiem.

Trešā diena:

• Brokastīs: rīsu pudiņš ar žāvētām plūmēm.
• Otrajās brokastīs cep bumbieri ar medu un riekstiem.
• Pusdienas var ieturēt ar sīpolu zupu un dārzeņu kastroli.
• Uzkodai – glāze tomātu sulas.
• Vakariņās – tvaicēta vistas kotlete ar dārzeņiem.

Ceturtā diena:

• Mums brokastīs ir tvaicētas siera kūkas ar augļiem.
• Otrajām brokastīm: smūtijs ar jogurtu un augļiem.
• Pusdienojam ar tomātu zupu un burkānu kotleti ar krējumu.
• Uzkodas ar tasi dārzeņu salātu.
• Vakariņās varat vārīt vistas krūtiņu ar piparmētru mērci.

Piektā diena:

• Brokastīs: pilngraudu maize ar zemesriekstu sviestu.
• Otrajām brokastīm ir piemērots kefīrs ar ogām.
• Pusdienojam ar okrošku un pildītiem tomātiem.
• Uzkoda: svaigi spiesta ābolu sula.
• Pusdienojam ar gabaliņu tvaicēta laša ar citronu mērci.

Sestā diena:

• Brokastojam ar griķu pankūkām un ābolu mērci.
• Otrajām brokastīm - sauja priežu riekstu vai žāvētu augļu.
• Pusdienojam ar rīsu zupu un zivju kastroļa gabaliņu.
• Uzkoda – ābols ar biezpienu.
• Vakariņojam ar veģetārā plova porciju.

Septīto dienu mēs padarām par gavēņa dienu.

Pirms gulētiešanas ir atļauts izdzert pusi glāzes zema tauku satura kefīra vai jogurta bez piedevām.

Diētas receptes varikozām vēnām

• Kivi un apelsīnu smūtijs– veselīgs saldskābs dzēriens, kas ir pavisam vienkārši pagatavojams. Vajag tikai blenderi un sastāvdaļas: nomizotu apelsīnu, kivi (ja vēlas, var pievienot arī mandarīnu vai citus augļus), vienu tējk. medusVasarā svaigumam ieteicams pievienot arī dažus kubiņus ēdamā ledus. Visus produktus samaļ blenderī un lej glāzēs vai glāzēs.
• Baklažāni cepti ar tomātiem- veselīgs diētisks ēdiens. Sastāvdaļas: divi vidēji baklažāni, 4 tomāti, 2 vai 3 ķiploka daiviņas, augu eļļa, skābs krējums, garšvielas. Sāksim gatavot: nomazgātos baklažānus sagriež šķēlēs (apmēram 5 mm), to pašu dari ar tomātiem. Nomizojiet ķiplokus un izspiediet tos caur presi vai vienkārši sasmalciniet. Baklažānu šķēles nedaudz apkaisa ar garšvielām un liek uz plāts, kas ieziests ar augu eļļu. Cep cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai, vienreiz apgriežot uz otru pusi. Gatavos baklažānus liek uz šķīvja, uz katra apļa liek 0, 5-1 tējk. skābo krējumu sajauc ar ķiploku, un mērcei uzliek tomātu gabaliņu. Jau šādā formā ēdienu var pasniegt galdā. Ja vēlas, var pārkaisīt ar rīvētu sieru vai sezama sēklām.
• Rīsu pudiņš ar žāvētām plūmēm- labs aizstājējs parastajai garlaicīgajai putrai. Ēdienam nepieciešamās sastāvdaļas: 100 g apaļo rīsu, 600 ml piena, cukurs, 2 olas, citrona miziņa, kanēlis. Gatavošana: pienam pievieno cukuru (apmēram 60 g, pēc garšas) un citrona miziņu. Liek uz uguns, uzvāra un pievieno rīsus. Vāra 10 minūtes, nepārtraukti maisot. Pēc tam pievieno gabaliņos sagrieztus un nomazgātus žāvētos augļus un liek rīsus cepeškrāsnī t° +120 °C uz apmēram 40 minūtēm. Gatavošanas laikā rīsus vairākas reizes samaisiet. Izņem novārītos rīsus un ļauj atdzist. Tikmēr atdaliet dzeltenumus no baltumiem. Pievienojiet rīsiem dzeltenumus un kārtīgi samaisiet. Baltumiem pievieno dažus pilienus citrona sulas un saputo līdz stingrībai, tad uzmanīgi iemaisa pārējā maisījumā. Liek cepeškrāsnī vēl uz aptuveni 15 minūtēm – to var izdarīt tieši pannā vai sadalīt īpašās veidnēs. Tajos pasniedzam ēdienu. Pasniedzot pārkaisa ar kanēli. Varat arī papildināt to ar medu vai augļu mērci.
• Piparmētru mērce- Garda piedeva vistas krūtiņai. Sastāvdaļas: sarkanvīna etiķis 75 ml, cukurs 25 g, svaigas piparmētru lapas (apmēram 10 g), viens mazs sīpols (vēlams saldais sīpols). Uz naža gala sajauciet etiķi, cukuru un sāli. Piparmētru lapiņas un sīpolu samaļ, pievieno etiķim un ievieto ledusskapī uz vairākām stundām (minimums 2-3 stundas). Pasniedz ar gaļu.
• Zemesriekstu pastavar izmantot ātrām un veselīgām brokastīm, vai dažādu mērču un pamatēdienu pagatavošanai. Mums vajadzēs: 200 g grauzdētu un nomizotu zemesriekstu (bez sāls un pipariem), ½ tējk. sāls, 40 ml augu eļļas, 5 g medus. Riekstus ber blenderī, pievieno sāli un medu un maļ ar maksimālo ātrumu aptuveni 1-2 minūtes. Pievienojiet eļļu, samaisiet un vēlreiz ieslēdziet blenderi uz 2 minūtēm. Pasta gatava, ledusskapī var uzglabāt 1, 5-2 mēnešus.
• Griķu pankūkas– plānas, piemērotas jebkuram pildījumam, vai vienkārši ar skābo krējumu. Sastāvdaļas: 1 glāze griķu miltu, 1 glāze kefīra, sāls un cukurs pēc garšas, 1 glāze ūdens, 2 olas, augu eļļa. Sakuļ olas, pievieno kefīru, nedaudz sāli un cukuru. Visu samaisa. Nepārtraukti maisot, pakāpeniski pievieno griķu miltus. Pēc tam pamazām pievieno ūdeni, mīcot un kontrolējot mīklas konsistenci. Nelielā, ar augu eļļu ieziestā pannā apcep plānas pankūkas.

Labu apetīti!

Ja jums ir tādas nepatīkamas slimības simptomi kā varikozas vēnas, tad pareizs uzturs un diēta varikozām vēnām var novērst turpmāku slimības saasināšanos. Turklāt, ja varikozas vēnas ir tikko sākušas attīstīties, diētas maiņa palīdzēs izvairīties no komplikācijām un negatīvām patoloģijas sekām.

Ko jūs varat ēst, ja jums ir varikozas vēnas

Nav grūti izvēlēties produktus, kas var būt noderīgi pret varikozām vēnām. Svarīgi atcerēties galveno: uzņemtajam ēdienam jābūt bagātinātam, daudzveidīgam, tajā nedrīkst būt daudz dzīvnieku tauku, nedabisku piedevu (ķīmisko vielu, konservantu), sāls, vienkāršo cukuru, aso garšvielu un asinis sabiezinošu vielu.

Ieteicams lietošanai:

• ogu, augļu, dārzeņu ēdieni (tomāti, burkāni, sīpoli, ķiploki, citrusaugļi, kivi, bumbieri, vīnogas, arbūzi, baklažāni, ķirbis, melone);
• rieksti (izņemot valriekstus);
• ogas, kas samazina asinsvadu sieniņu caurlaidību (dzērvenes, jāņogas, ķirši, mellenes, smiltsērkšķi);
• dažādi graudaugi (putru, sānu ēdienu, kastroļu un zupu veidā - griķi, auzu pārslas, prosa, rīsi);
• liesas zivis, jūras veltes, jūraszāles;
• žāvēti augļi (visu veidu);
• tēja, raudzēti piena produkti, biezpiens, nesālīts siers;
• augu eļļas.

Piedāvātais produktu komplekts palīdzēs uzturēt normālu asinsvadu tonusu, kontrolēt svaru un novērst šķidruma uzkrāšanos audos. Ir labi, ja diētu papildina ar narkotiku ārstēšanu, izmantojot īpašus ārsta izrakstītus krēmus un medikamentus.

Ko nedrīkst ēst, ja ir varikozas vēnas?

Pareizs uzturs varikozām vēnām ietver šādu pārtikas produktu ierobežošanu vai izslēgšanu:

• Saldumi. Tajos ietilpst ceptas preces no baltajiem miltiem, saldumi, kūkas, ievārījums, šokolāde, iebiezinātais piens, kūkas, saldējums.
• Astās garšvielas: melnie pipari, čili, sinepes, mārrutki, kā arī adžika, vasabi u. c.
• Gāzētie dzērieni, alkohols, kafija, kakao, veikalā nopērkamās sulas.
• Sāls un cukurs.
• Treknie gaļas produkti: cūkgaļa, speķis, gaļa ar tauku slāņiem.
• Marinādes, marinēti gurķi.
• Zivju un gaļas izstrādājumu konservi.
• Bagātīgi buljoni, želejas, aspici.
• Banāni, granātāboli.
• Pilna tauku satura skābs krējums, krējums, kausētais siers, sviests.
• Pākšaugi: lēcas, pupiņas, zirņi.
• Valrieksti.

Nav ieteicams pārēsties, īpaši naktī. Arī badošanās netiek veicināta. Bet badošanās dienas, gluži pretēji, ir noderīgas. Tos var kārtot reizi nedēļā, izmantojot, piemēram, kefīru, arbūzu, griķus, tomātu sulu vai ābolus.